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吃了還想吃？聞聞薄荷！

有科學家的研究表明，薄荷散發的氣味，
吸入後能快速到達大腦中的下丘腦，這是一種飢餓信息的抑製劑。
所以明明吃了飯，還抑制不住吃東西的慾望的話，那試試吧!

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自製減肥荷葉茶

荷葉有解熱、抑菌、解毒、治療便秘、減肥去脂、幫助消化的功效。
荷葉中的茶鹼會中和食物的油膩成分，避免讓人體吸收。
將乾荷葉剪成小片和開水一起沖泡即可。
浸泡的時候最好過一次水，倒掉，再用熱水沖泡。

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打羽毛球30分鐘可全身減肥

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。
從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關節、膝關節、胯關節以外，
還能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
春暖花開，大家動起來！瘦成一道光，亮瞎所有胖子！

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【撇撇嘴瘦臉法】

撇撇嘴也可以瘦臉？？既然這麼簡單不妨試試看哦！
先將雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，
再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。
開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。
這個動作能強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的腮幫快速消失掉哦。

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手臂粗，有可能與妳久坐有關哦！

一整天坐著工作的人，由於背部彎曲，腹部脹氣等原因，而使得手臂的淋巴循環也變得不暢通。
所以說手臂粗的人中，大部分也同時存在腹部和上半身肥胖的問題。
這樣的情況，改善手臂粗，就要同步減少久坐，
以及運動手臂的同時也要經常做做腰部和頸部運動。

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【瘦大腿內側】

這個動作可以邊看電視邊做哦，塑造大腿線條！
我必須承認我目前還沒辦法把大腿掰的那麼游刃有餘！！
你行麼？

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【專家稱看恐怖片有助減肥，劇情越驚悚效果越好】

據《每日郵報》報導，科學家聲稱看恐怖片可以燃燒熱量。
坐在沙發上看一部恐怖片相當於散步30分鐘所燃燒的熱量，
而且劇情越恐怖，燃燒的熱量越多。週末減肥看恐怖電影吧！



     


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    索菲亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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