索菲亞部落格

一、 練出自知能力

練習瑜珈一陣子後，

您應該比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。

二、 練出自療能力

偶爾生點小病，常練瑜珈的你知道如何讓身體恢復，

不需要向醫生報到拿沒多大用途的藥來吃。

三、 練出抵抗飢餓能力

您不要傻傻的餓肚子受罪，這裡講的是因為練瑜珈，

您可以自然而然的減少食量，

因為定期斷食，您偶爾餓一兩餐也不會怎樣。

四、 練出自制力

面 對會害人的美食與誘惑，

以往沒練瑜珈時您搖擺不定忍的很難過，

現在練出功力的您應該可以很輕鬆的抵擋誘惑，

只享用足夠自己身體的部分，

不過量，也不貪戀感 官知覺享受。

五、 練出鎮定力

身安心就安，因為練瑜珈身體健康的你，

不會跟以前一樣容易動氣，也不容易跟隨旁人一起躁動。

在人群中，練瑜珈的人就是比別人冷靜，

因為冷靜，看事情比以前更清楚。

六、 練出魅力

練瑜珈的人身材會愈來愈好，

皮膚也會比以前更有光彩，

常照鏡子的你一定因此充滿自信，自信又更加分。

七、 練出耐力

再沒什麼運動像瑜珈體位法一樣老是”撐著”了，

也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的。

這些你都常作，自然你的耐力比以前更好。

耐力加強，處理事情就更有效率。

一起做事的別人一直發牢騷抱怨，您只能微笑以對啦。

八、 練出觀察力

練瑜珈時一直專注的觀察自己的你，

在不練瑜珈時也會發現你的觀察力加強了。

平常身邊事物現在你能瞭解的更多，更明察秋毫。

**補相片 & 音樂**